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明明沒吃多少 胃里卻像塞了氣球??一股氣拼命往上頂，打嗝打不出來，胸口堵得慌，連呼吸都不順暢??
?? 胃脹氣往上頂的真相
1?? 吃飯太快吞入空氣
2?? 消化不良產氣過多
3?? 腸胃蠕動功能差
?? 教你3招
???? 物理篇：
彎腰抱膝式：蹲下抱住雙腿，用膝蓋頂住胃部，緩慢呼吸10次
順時針揉腹：以肚臍為中心，用掌心畫圈按摩3分鐘
???? 藥物篇：
?? 消化酶片
?成分
?? 復合消化酶（淀粉酶、蛋白酶、纖維素酶）
?? 脂肪酶
?? 酒曲蛋白酶
直接補充消化酶，幫助分解食物，減輕胃負擔，緩解胃脹氣。
???? 調理篇：
? 調整飲食：
?? 少吃豆類/洋蔥/碳酸飲料等產氣食物
?? 多吃南瓜/山藥/菠菜等易消化食物
?? 吃飯細嚼慢咽，每口嚼20下
? 運動排氣：
?? 飯后散步20分鐘（別躺平！）
?? 深蹲10次促進氣體排出
? 小貼士：
如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
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